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Generalmente antes de dormir, ya acostados estamos revisando constantemente en teléfono celular, lo que no sabías es que efectos causa eso que estas haciendo antes de descansar.

El Dr. en psiquiatría, Dan Siegel explica los efectos negativos al mirar una pantalla justo antes de dormir:

-Mantienen despierto al cerebro.

-Expones a los ojos a una lluvia de fotones (Luces)

–Falla la memoria.

-Pérdida de habilidad para resolver problemas.

-Aumentas de peso.

-Es tóxico para las conexiones de las células.

Lo ideal es dormir de 7 a 9 horas por la noche, en cambio si duermes menos horas el cuerpo no elimina las toxinas por lo que se podrían quedar en el cerebro.

Lo recomendable es cerrar tus redes sociales y tratar de descansar.

 

 

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