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Generalmente, la cena es uno de los alimentos a los que menos importancia se le da en el día a día, o en el peor de los casos, se salta o se utiliza como excusa para las comidas chatarras.

Sin embargo, lo que muchos no saben es que la cena es la que nos ayuda a mantener el metabolismo activo, quemar más calorías y mantener una dieta equilibrada.

Gracias a esta comida, el metabolismo se mantiene activo mientras dormimos y esto ayuda a la quema de calorías incluso en sueños.

Pero para que los efectos sean sanos y beneficiosos no hay que saltarse la cena, ya que esto ayuda a llegar con menos apetito, o al menos con menos ansiedad al desayuno.

La clave en sí es que la cena debe ser ligera pero completa.

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